A Merigar un corso modulare in tre weekend di Yantra Yoga

Pubblicato il 28 marzo 2018 alle 10:13 in Arcidosso, Notizie dal territorio da redazione

YANTRA YOGA
CORSO MODULARE IN TRE WEEKEND
Date: 6-8 aprile | 27-29 aprile | 25-27 maggio 2018
Località Merigar, 58031 – Arcidosso (GR)

Yantra Yoga è una disciplina che porta benessere a chi la pratica sin dal primo approccio. È una disciplina molto potente in grado di portare equilibrio a livello energetico, specialmente quando si è soggetti a stati di stress, di ansia, di panico. È anche molto efficace per dare elasticità al tessuto muscolare e alle articolazioni.
Per partecipare non occorre alcuna preparazione specifica, né una particolare attitudine fisica.
Il corso è diretto da Tiziana Gottardi, istruttrice di secondo livello, e si tiene a Merigar, località ideale, immersa nel verde della campagna toscana, circondata da un paesaggio che predispone al rilassamento, alla meditazione e all’armonia con l’ambiente circostante.

Tiziana Gottardi
Ha incontrato il Maestro nel 1977 e da allora si dedica alla vita della Comunità Dzogchen, lavora per le edizioni Shang Shung. Ha iniziato a praticare lo Yantra Yoga sotto la guida di Chögyal Namkhai Norbu e, su sua autorizzazione, da più di 20 anni tiene corsi per principianti e guida intensivi per esperti.

Il programma:

6 – 8 aprile 2018

Introduzione ai principi dello Yantra Yoga
Spiegazione e pratica della corretta posizione per la respirazione
Spiegazione e istruzioni di base e allenamento della respirazione completa secondo lo Yantra Yoga
Esercizi di riscaldamento
Spiegazione e pratica delle 9 respirazioni di purificazione
Spiegazione e pratica degli tsijong, gli esercizi per sciogliere le giunture
Spiegazione e pratica dei primi lungsang o otto movimenti per coordinare l’energia
Rilassamento di corpo, voce e mente

27 – 29 aprile 2018